９月２３・２４・２５日に、目の学校養成講座を受けてきました！！
３日間、内容がとても充実した物でしたので３回に分けてブログをアップしていきたいと思います！
ではいきなりですが、皆さんに質問です。
皆さんは寝る前にどのような事を考えていますか？？
私は、明日起きれるかな～ っと不安な気持ちで寝ていることが多いです。
しかしこの不安な考えを改めようと、つくづく思いました。
なぜなら、１日目の講義内容が【メンタルトレーニング】だったからです。
結論から言うと、寝るときは「よかった！ありがとう！」とハッピーな気持ちで眠りに入りましょう！
ポジティブ心理学に【ピーク・エンドの法則】があるそうです。
簡単に言うと、最後の記憶が残りやすい＝「終わり良ければすべてよし！」です。
１日の終わりに、つまり寝る前に良い事を考えるだけで幸福度が向上するそうです。
不安な事を考えるより、少しでも良い事を考え、幸福度が高まった方がいいですよね。
最初の質問に少しでも不安な気持ちがあった方は、今日からでも「よかった！ありがとう！」とハッピーな気持ちで入眠してみてはどうでしょうか。まずは１週間続ける努力をしてみましょう！
ちなみに、テニス全米オープン優勝を果たした大坂なおみ選手も、２０１８年からメンタル面強化に取り組んでいたそうです！！
次回は、目の使い方チェックの実技です！
大森 
児島