突然ですが、みなさん健康のためにどんなことをしていますか？
昔から「健康第一」と言いますよね。
- 早寝早起き(規則正しい生活)
- 栄養バランスの整った食事
- 適切な運動
これらは昔から養生訓として、よく言われていますよね。
ここで僕からの新しい提言です。
「スマホを控えて、情報制限をしよう！！」です。
あまり、ピンと来ないですよね。笑
先日、「疲労について」のセミナーを受講してみて
簡単にまとめると現状の疲労はほとんどが“脳の疲労”だそうです。
例えば、私達でもスケジュールが詰まったり、イレギュラーな予定が入ったり
思うように事が進まなかったりすると、本当に疲れますよね・・・
それは脳がキャパを超えてしまって、疲れるという事なのです！
ですので、「カレーが食べたい」となると、みなさんスマホで
色々なところを検索しますよね。
で、数ある中から選ぶわけですよ。その過程で脳に負担がかかってしまい
「疲労」を生み出しているわけです。
これが一つの現代病になっているわけです。
ですので、極力、スマホは電源を切るか離れたところに置いて
(あれば人間あ弱いので、ついつい見てしまいます‼)
脳を休ませて、ゆっくりしましょう‼‼
これが、現代の健康に通じる考え方だと提案します！
山田武史